L’arte di camminare

Il fitwalking è l’arte del camminare; si tratta di un normale cammino veloce, che attraverso adattamenti tecnici, viene reso più efficace, assumendo una connotazione sportiva, permettendo a chiunque di sentirsi uno sportivo a tutti gli effetti.

Quello del fitwalking è un gesto dolce, che tramite il perfezionamento del normale cammino permette di migliorare le posture evitando o diminuendo il sovraccarico della colonna vertebrale e di ottenere maggior resistenza.

Il fitwalking è il modo più indicato per vivere il cammino per chi ama stare all’aperto, le passeggiate, la natura.

Facilita l’approccio all’attività sportiva per chi non ha mai praticato; è da considerarsi un completamento per chi invece già pratica attività sportive specialistiche.

1. -Non è traumatico a livello articolare;
   

2. -aiuta il recupero e la rigenerazione;
   

- è uno strumento ideale per la ripresa dopo infortuni o per non fermarsi del tutto durante gli stessi.

Benefici del FITKALKING

Il Fitwalking è una pratica specifica, allenante, coinvolgente, uno stile di vita.

Una pratica costante di Fitwalking agisce sia a livello fisico che mentale, previene o migliora stati di:

ipertensione, dislipidemie (alterazioni dei tassi nel sangue di colesterolo e altri grassi), depressione, obesità (specialmente localizzata a livello addominale e glutei), diabete(specie quello di tipo 2),migliora la situazione cardiovascolare  ed osteoporosi.

Il Fitwalking è un’attività dimagrante;

è adatto a chiunque voglia ritrovare leggerezza e migliorarsi a livello psicofisico.

PROGRAMMA FITWALKING

(CORSO CERTIFICATO)

Il corso certificato di Fitwalking comprende:

•quota associativa MTD

•iscrizione “Fitwalking club” anno 2011

•Abbonamento per sei mesi alla rivista :”camminare”

•2 test di valutazione efficienza cardiaca (potenza e capacità), al primo e penultimo delle 10 lezioni

•Pedometro con cardiofrequenzimetro

•Attestato finale “Fitwalking club”   di partecipazione al corso.

In omaggio

•marsupio da cintura personalizzato con 4 tasche

Durata del corso

Il corso prevede 10 lezioni da 1 ora di cui:

- 5 lezioni di teoria + pratica

- 5 lezioni di pratica

PER ISCRIZIONI O INFORMAZIONI: 

Insegnante Fitwalking certificato “dalla scuola di Saluzzo di M. Damilano”  

e Personal Trainer Olistico (iscr. CSEN- Coni)

Eleonora Piazzi

cell. 338.2102956

E_mail:  mizu.tamashii.dojo@alice.it